Съвети за аюрведични празници
Коледа е прекрасна. Семейството се събира, храните се и прекарвате времето заедно. Но това време може да бъде и стресиращо. В допълнение към стреса, свързан с подаряването на подаръци, хората също така празнуват на пълни обороти. За много от тях, цялото това хранене е стресиращо. Чувстват се отпаднали и уморени или имат стомашни проблеми. Нищо чудно, че особено по Коледа класическите ястия са обикновено обилни или много сладки.
Ето няколко съвета как да направим празниците по-малко стресиращи и да се чувстваме добре, благодарение на Аюрведа:
Редовно хранене
Въпреки че е изкушаващо да похапвате бисквити от време на време, трябва да се придържате към редовното хранене. Тялото ни лесно изгражда навици. Затова трябва да се храним три пъти дневно и винаги по едно и също време. Ако пропуснем хранене или ядем прекалено много, това ще отслаби Агни - храносмилателния огън.
Едно основно хранене
Основното хранене за деня трябва да се приема по обяд. Оптималното време е между 12 и 14 ч., тъй като тогава храносмилателният огън е най-силен. Благодарение на този график, организмът ни не се натоварва вечер и сънят е по-ефективен.
Не прекалявайте с храната
Както споменахме по-рано, изкушаващо е да похапвате от време на време. Или пък да прекалявате. Нищо чудно, че всичко е толкова вкусно, когато готвите за семейството по Коледа. За съжаление, нашата храносмилателна система страда от това. Така че ви препоръчваме да спрете, когато вече сте се нахранили, а не когато почти не можете да мръднете.
Насърчаване на Агни
Храносмилателният огън Агни е важен, за да може тялото ни да обработва и използва добре хранителните вещества, които приемаме с храната. За съжаление, има много фактори, които влияят на Агни. Един от тях са изкуствените хранителни добавки, като оцветители и ароматизатори. Всички тези съставки отслабват нашия Агни, затова е добре да приготвяме колкото се може повече домашна храна сами. Освен това не трябва да прекаляваме със захарта и да се опитваме да ядем само прясно приготвени ястия. Претоплената храна съдържа много по-малко прана - аюрведична жизнена енергия, която не може да се приеме достатъчно.
Аюрведични подаръци
В Аюрведа почивката и релаксацията играят централна роля и са важни по Коледа. За да направим това, трябва просто да помислим от какво най-вероятно се нуждае човекът, който ще получи подаръка. Разгледайте нашата широка гама от възможности - от аюрведична грижа за кожата до ваучери за масаж и вкусни подправки.
Физическата активност помага
Хората сме в баланс, само когато тялото и умът са в хармония помежду си. Разбира се, това е възможно, само ако се грижим и за тялото си. Но особено по време на празниците, физическата активност често се пренебрегва. Защо да се разхождате или да спортувате, когато не се налага и времето навън не е особено благоприятно?
Въпреки това, всички знаем колко добре действа физическата активност. Вслушвайте се в тялото си: ако се чувствате отпаднали и подути, упражненията са идеални, за да се раздвижите отново. Оптимално е да се разходите след основното хранене.
Духът е от значение
Празниците са стресиращо време, през което много хора се чувстват неспокойни. Колкото и да е хубаво да имаме социални контакти, защото те носят енергия и радост, важно е също така да намерим баланс и спокойствие. Затова съзнателно отделете време за себе си по време на празниците, за да намерите отново вътрешния си център.
Пожелаваме ви светли празници и добро начало на новата година!
Последно оценени
- 5.0 (1)
Cosmoveda Яштимадху чурна Био, 500 g
-15%- Биологично качество
- Прах от корен от женско биле
- Билков прах от Аюрведа
84.04 лв. 98.88 лв. (168.08 лв. / kg)Доставка до 18. декември
- 5.0 (1)
Alnatura Био лешников крем - Нуга, 250 g
- Кремообразен и ароматен
- С 25% препечени лешници
- Веган и без емулгатори
9.10 лв. (36.40 лв. / kg)Доставка до 18. декември
- 5.0 (1)
Ölmühle Solling Био Джинджифил на прах, 500 g
- Пикантен вкус
- Без добавки
- От контролирано биологично земеделие
28.70 лв. (57.40 лв. / kg)Доставка до 18. декември
- 5.0 (1)
Alnatura Дългозърнест кафяв ориз - био, 1 kg
- Орехов вкус и пикантна хапка
- Небелен и питателен
- Гарнитура, пълнеж и др.
7.00 лв. (7.00 лв. / kg)Доставка до 18. декември
От нашия блог:
Открийте Ayurveda101:
Нови продукти:
-
Безплатна доставка в България над 169.00 лв.
-
Безплатно
връщане Повече от 6.600 продукта
Сигурно плащане
със SSL-криптиране